（夏天養(yǎng)生莫要光防暑不除濕）

　　夏天養(yǎng)生莫要光防暑不除濕：炎炎夏日，氣溫高的不得了，出去一趟，身上的汗流個不停，衣服全濕了，大家只想呆在家里，開著空調，吃著西瓜，玩著游戲。雖然現在夏天防暑變得很簡單了，但是要想保證自己的身體健康，可不能光防暑，你還需要除濕。

　　都說冬病夏治，對于那些體內濕氣重的人來說，在夏天祛濕是個非常好的主意，這也是中醫(yī)養(yǎng)生的一個普通方法，可以通過拔火罐、喝一些祛濕的食材來進行，不過光這樣還是不夠的，你還需要對居住的環(huán)境進行除濕，否則的話，光體內除濕，居住環(huán)境還是潮濕的不得了，這樣你體內的濕氣還是祛不掉的。

　　有人就會說了，夏天怎么會有濕氣呢？降水不多，空氣濕度好像也不高啊。說這話的人就大錯特錯了，夏天看起來空氣濕度是不高，但是空氣中的水汽含量其實并不少，因為溫度高，所以水汽含量表面看起來是下降了，但是實際上并沒有，因此那些居住在一樓或者是居住比較陰涼的地方，還是非常潮濕的，這對你的身體健康不利。

　　而且夏天的暴雨過后，空氣濕度會高的不得了，我想大家都有這方面的體會吧。今天下午，杭州就下了一陣暴雨，小編以為溫度可以降低一點了，結果跑外面，就跟蒸籠一樣，因為地面的溫度很高，雨水降落到地面一下子就被蒸發(fā)了，也就是說，這個時候的空氣中充滿了蒸汽，你說，空氣潮濕不潮濕？在這樣的環(huán)境下，你會被悶的要死。

　　有人知道夏天會中暑，但是夏天也會感冒發(fā)燒，這種感冒發(fā)燒也叫熱傷風，引起的原因有很多，比如你喜歡擼串吃燒烤，冰啤酒喝著舒服吧，一不小心就濕氣入體了，這個時候你吃祛濕的東西也么有用。還有，外面回來一身大汗，對著風扇或者是空調吹，當時是舒服，但是這也會導致濕氣入體，因為夏天毛孔大開，濕氣很容易入體。

　　因此夏天養(yǎng)生祛濕要從內外做起，內就是服用祛濕的藥或者是用祛濕的藥膳調理，另外就是注意自己的生活習慣，少吃冰冷的東西，避免寒氣影響身體，特別是女孩子。另外就是要記住在室內做好防范潮濕的工作，可以使用吸濕劑，最好使用除濕機，因為吸濕劑的除濕效果有限，而除濕機則不同，它可以降低空氣濕度，確保室內干爽，這樣雙管齊下，你體內的濕氣就比較容易祛除了。